Kouření nepříznivě ovlivňuje tělo kuřáka, je příčinou mnoha vážných onemocnění a zhoršuje průběh stávajících onemocnění. Po zanechání kouření se tělo naopak začíná regenerovat a snižuje se riziko výskytu nejrůznějších onemocnění. 

Pozitivní změny v organismu po poslední cigaretě 

• 20 minut po poslední cigaretě se zpomaluje tepová frekvence.
• 8 hodin po poslední cigaretě se hladina kyslíku vrací do normálu a hladina oxidu uhelnatého v krvi klesá o 50 %.
• 48 hodin po poslední cigaretě je oxid uhelnatý téměř eliminován z těla. Plíce se začínají čistit od zplodin kouření a zlepšuje se chuť a čich.
• 72 hodin po poslední cigaretě se zlepšuje dýchání, regenerují se dýchací cesty a zvyšuje se hladina energie
• 2–12 týdnů po poslední cigaretě se upravuje kardiovaskulární systém, zlepšuje se cirkulace.
• 3–9 měsíců po poslední cigaretě se zlepšuje kašel a pískot v dýchacích cestách, plicní funkce se zvyšuje až o 10 %
• 1 rok po poslední cigaretě klesá ve srovnání s kuřáky riziko srdečního infarktu na polovinu.
• 10 let po poslední cigaretě se v porovnání s kuřáky riziko karcinomu plic snižuje na polovinu.
• 15 let po poslední cigaretě je riziko srdečního infarktu srovnatelné s rizikem člověka, který nikdy nekouřil.

Závislost na tabáku je chronické, recidivující a letální onemocnění, které zkracuje život více než polovině kuřáků v ČR v průměru o 15 let. 

V Evropě i v ČR je příčinou každého 6. úmrtí, a to především na onkologická a kardiovaskulární onemocnění, dále způsobuje více než 80 % chronických plicních onemocnění a další nemoci ve všech klinických oborech. V ČR dochází každoročně k 16 000 úmrtí, tedy 44 úmrtím denně, způsobených kouřením. 

Závislost na tabáku je nemoc, která má své vlastní číslo diagnózy – F17 v Mezinárodní klasifikaci nemocí. 

Závislost na tabáku má dvě složky: psychosociální (má ji víceméně každý kuřák) a fyzickou závislost na nikotinu (má ji okolo 80 % kuřáků). 

Obecně lze říci, že na nikotinu je závislý ten kuřák, který kouří nejméně 10–15 cigaret denně a první cigaretu si potřebuje zapálit do hodiny po probuzení.

Pokud chcete přestat kouřit, navštivte svého lékaře, který vám může pomoc s léčbou závislosti na tabáku. Je také možné kontaktovat odborníky specializující se na odvykání kouření v ČR. Jedná se převážně o lékaře ve specializovaných Centrech léčby závislosti na tabáku. Lékaři Vám mohou předepsat či doporučit vhodnou léčbu a poskytnou rady, které Vám odvykání usnadní.